다이어트를 위해 블랙커피를 마시는 것은 괜찮은 선택일 수 있습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없으며, 식사 대신 마시는 것으로 대체할 수 있습니다. 그러나 다이어트에 효과를 기대하기 위해서는, 일반적인 식습관과 운동습관을 함께 조절하는 것이 중요합니다. 블랙커피는 카페인과 항산화물질을 함유하고 있습니다. 카페인은 대사량을 증가시키고, 신진대사를 자극하여 체중감량을 촉진할 수 있습니다. 이는 지방 분해와 함께 에너지를 더 많이 사용하게 되어 체중 감량에 도움을 줍니다. 항산화물질은 산화적 스트레스를 줄이고, 체내 노폐물 제거를 돕습니다. 하지만, 블랙커피는 몸에 좋은 효과뿐만 아니라 부작용도 있습니다. 카페인 섭취가 지나치면 심장 박동수가 빨라지고 혈압이 상승할 수 있으며, 수면 장애와 소화 불량 등의 부..
