여행과 다이어트의 일상기록

빠져버린 다이어트 훗 다이어트 왜 해야 하는지 살 빠지는거 그냥 쉬워 관리 할 때 먹으면 좋았던 음식 다이어트를 해야 하는 이유는 다양하며, 건강과 웰빙 측면에서 중요한 몇 가지 이유가 있었어요. 1. 체중 관리와 비만 예방 건강한 체중 유지: 다이어트는 체중을 관리하고 건강한 수준을 유지하는데 도움을 줍니다. 과도한 체중은 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 다이어트를 통해 이러한 문제를 예방하거나 개선할 수 있어요. 비만 예방: 다이어트는 비만을 예방하는 데 중요합니다. 비만은 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압, 관절 문제 및 기타 만성 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 심혈관 질환 예방: 건강하지 않은 식습관과 비만은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 다이어트를 통해 ..

닭가슴살 왜 먹어야 할까? 닭가슴살은 많은 이유로 인해서식단에 포함이 되는 경우가많이 있기도 해요!저 또한 다이어트를 하고체중 관리를 하면서 닭가슴살을정말 잘 챙겨 먹기도 했거든요. 닭가슴살에는 고단백 저지방음식이기도 하는데요.높은 단백질과 낮은 지방으로체중 관리에 효과적인 음식이기도해요. 단백질은 근육 구성 요소라서신체 성장, 수리에 필요로 하는영양소라고 해요. 단백질은 포만감을 느끼게 되면서식욕 조절을 하는데 도움이 되기도해서 다이어트 음식으로도 사랑받는음식이기도! 그리고 닭가슴살에는 비타민 B6,비타민B3,비타민 K , 인, 등등 다양한 영양소를함유하고 있기도 해요. 이러한 영양소는 신체 기능에 중요한역할을 하면서 면역 체계 강화,에너지 생산 등에 도움이 되는 !!닭가슴살은 운동 할 떄 근육을구성하..

다이어트식단 구성법 이렇게만 하면! 저처럼 살 뺄 수 있오요 >_